Der Buddhismus lehrt, dass der Geist die Ursache aller Furcht, Unzufriedenheit, Zorn und Traurigkeit ist. Erst wenn wir unseren Geist verstehen, können wir ihn zähmen und erkennen, dass Glück, Weisheit, Mitleid und Klarheit uns innewohnende Qualitäten sind. Der erfahrene Meditationsmeister Rob Nairn erläutert die Prinzipien des Buddhismus prägnant und humorvoll, so dass jeder sie versteht. Detailliert beschreibt er die Techniken der Meditation und zeigt, welche positiven Wirkungen sie haben kann. Dabei weist er auf Schwierigkeiten hin, auf die Menschen aus dem westlichen Kulturkreis häufig stoßen, und beantwortet Fragen, die Übende immer wieder stellen. Anhand zahlreicher Übungen lernen wir zu erkennen, auf welche Weise wir selbst unseren Geist vernebeln, und erfahren gleichzeitig, wie wir uns von diesen Mustern lösen und uns innerlich befreien können.
