Emotionale Achtsamkeit und der Weg zum seelischen Gleichgewicht. Ein Dialog zwischen Dalai Lam und Paul Ekman . Vorwort: Daniel Goleman . Übers. v. Kristina Reiss . xxviii, 354 S. 8 SW-Abb., . 190 mm .
- Spektrum Akademischer Verlag -
Vorwort von Daniel Goleman
Einleitung von Paul Ekman
1. Ost und West
Zwei Traditionen Wissenschaft, Religion und Wahrheit Der Filter der Stimmungen Wenn Emotionen destruktiv sind Bindung und Kontrolle Die Armut der emotionalen Sprache
2. Emotionales Erleben
Was sind Emotionen? Hindernisse for konstruktive emotionale Erfahrungen Das Beruhigen schwieriger Menschen Achtsamkeit Die Refraktärphase Emotionale Skripts
3. Emotionales Gleichgewicht
Meditative Praxis Wie hoch die Latte liegt Der Anstoß und die Reserve Vergebung und Verantwortlichkeit
4. Ärger, Ressentiment und Hass
Sich auf Ärger vorbereiten Der Ausdruck von Ärger Die vielfältigen Formen des Ärgers Akteur und Akt Die Verwandten des Ärgers Motivierender Ärger
5. Die Natur des Mitgefühls
Die Definition von Mitgefühl Mitgefühl aus evolutionärer Perspektive Intelligenz bei Tieren Unvoreingenommenes Mitgefühl Verbundenheit fördern Bewusstsein fördern Die Balance von Weisheit und Mitgefühl Empathie, Intelligenz und Weisheit
6. Globales Mitgefühl
Über die Grenzen des Mitgefühls hinaus Ressentiments freilassen Altruismus lernen Wege zum emotionalen Gleichgewicht Dankbarkeit und Freude Mentale Trainingsstätten
7. Persönliche Transformation
